za duzo

[...] (3x16) brzuszki na plaskiej laweczce z nogami na sztandze i z wyprostowanymi do gory rekami (3x16) sztanga na lawce poziomej (3x12) orbitrek (20 minut starajac sie, zeby praca serca byla ponizej 150) diety tez nie mam jeszcze rozpisanej, wiec narazie duzo bialka i malo weglowodanow :) Zmieniony przez - iamlucek w dniu 2012-06-14 13:26:29

dużo osób płaci podatki a sklepów nie mają a na allegro nie widzę żebyś jakiś posiadał: O FIRMIE "Ten użytkownik nie ma własnej strony" chyba że to "powód" do wyższej ceny.. jako klienta nie interesuje mnie co płacisz, gdzie i kiedy ważne żeby towar był w porządku itp.. więc jeśli widzę produkt za 55 i 89 zł a obaj [...]

Ok, dzięki panowie za wskazówki, postaram się systemtycznie "obcinać" moje miesnie :) Biniu, Hmm 2m raczej nie ma, natomiast lekko ponad 180cm są i to sporo: z czołowych pro to np. Matty Reed 198cm Torbjorn Sindballe 190cm (80kg) Craig Alexander 180cm (68kg) Eneko Llanos 180cm (73kg) Specjlanie Biniu dla Ciebie taka zależność opisana wg [...]

Przepraszam ze tak duzo pytan, no ale jestem poczatkujacy, z góry dziekuje za odpowiedz

[...] NIEKTORYCH TO WYSTARCZA DO UTRATY TKANKI TLUSZCZOWEJ), U INNYCH NALEZY OBNIZYC PROG KALORYCZNY Prosze jeszcze o wasze doswiadczenia w nabieraniu masy miesniwej na CKD. (jak duzo i w jakim okresie czasu, albo jak zmienialo sie u was otluszczenie ciala). O PRZYROST MASY MIESNIOWEJ NA DIECIE TYPU ckd JEST TRUDNIEJ NIZ NA DIECIE [...]

[...] to jednak na dobre mojej technice, szybko sie na tym lapalem i wracalem do lewej pozycji... bedac jednoczesnie bardzo ostroznym. Niestety ja z kontuzjami tez mialem duzo do czynienia. Nie wiem czy to pech, czy po prostu glupota, na treningach jednak staralem zawsze zachowac rozwage w tym co robie. Aha, na nie mialem za bardzo opcji 100% [...]

Czesc. Nie chcialbym brac zbyt wiele testosteronu poniewaz strasznie zachodze woda po nim, (puchnie mi twarz). Boldka myslalem 12tyg brac. Nie chcialbym zbyt duzo masy zlapac. Takie sztywne 90kg jest dla mnie w zupelnosci wystarczajace. Dzieki za pomoc

Cezi ma racje. Pascal był dobrany dla Hopkinsa. Wiedział, że z Dawsonem nie iał większych szans, więc nie chciał wychodzić do samobójczej walki, bo po co? Nie ma co udowadniać, sobie, ani kibicom, a pozatym stoi na szczycie. I tak zadziwiające jest, że dobrał akurat Pascala. Stylem może i pasuje dla Hopkinsa, ale to trodny przeciwnik. Jeśli [...]

[...] sie pozmieniaja, moze bedziesz mial dostep do ryb wiec zamienisz cycki na rybki... w kazdym razie nie staraj sie za wszelka cene jesc czegos czego nie lubisz bo naprawde skonczysz po paru miesiacach z wstretem do jedzienia, staraj sie dawac przyprawy do miesa duzo przypraw, przyprawy sa bardzo zdrowe oczywiscie procz soli jej staraj sie unikac.

Dzięki bardzo za tego linka. Bardzo dużo bardzo przydatnych informacji. Pozdro

Uwierz mi, że przeczytałem bardzo dużo na temat HST i wiem o co w nim chodzi. Skoro robisz 5 serii to to już nie jest HST bo przecież pan Bryan twierdzi, że nie można robić więcej niż 2 serie. Widzisz? Instynktownie Twój organizm domaga się większego wysiłku, żeby rosnąć. Najlepsza jest ta zabawa z doborem ciężarów i naukowe sformułowania, żeby [...]

No lece cykl tak prawda. Polecialem antka solo a potem wino i 4 strzaly tescia polecialy pierwsze 3 400mg ostatni 600mg. Dieta dosyć czysta nie będe opisywał w każdym razie naprawde schudłem 4 kg i pewnie jeszcze troche mięsa nabudowałem. Moge ci wrzucić stare zdjęcie formy i nowe to jest ogromna różnica. Tego estro troche mi sie nie chce zbijac [...]

[...] od wczoraj trening na mase ( jedna grupa miesni tygodniowo ), cwicze ne niezbyt duzych ciezarach zeby za bardzo nie nadwrezac kosci a w szegolnosci kregoslupu. Barki itp odzucilem z planu kompletnie, a i co wazne zaczelem jesc duzo , mam nadzije ze to pomoze :). Pozdrawiam "Każdy robi to co lubi, ale nie kazdy robi to z rozumem ... "

teraz nie wygląda to zbyt dobrze. Sprowadzam dużo supli z US i celnicy bardzo się usztywnili po akcji dopalacze. Nie płacisz cła ale płacisz VaT, ponadto ostatnio skierowali mi przesyłkę na badania do stacji sanepidu granicznej. Dopiero oświadzczenie, że są to próbki( zgodnie z ustawą nie podlegają kontroli sanitarnej ) i odmowa sanepidu zwolniła [...]

Za bardzo nie wiem co w tej diecie zmienić bo nie mam pojęcia ile mają szczególne dania białka czy tłuszczy.Litr mleka ma 35g białka o ile się nie mylę czy mogę taką ilość mleka wypijać dziennie?Słyszałem że mleko jest niezdrowe w pewnym wieku bo wapń odkłada się a mleko zawiera go dużo.o tej diety dołożyłbym na kolację 2 szklanki mleka. Posiłek 1 [...]

dobrze że masz chęci, jednak tutaj nikt tego za Ciebie nie zrobi ;-) jesteś zielony, każdy kiedyś był. Na szczęście są artykuły. Poczytaj dużo się z nich dowiesz. Tutaj możemy Ci pomóc w korektach, ale nie ułożyć od podstaw. Ty musisz sam to zrobić :) Przeczytaj artykuły podwieszone, wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, w zależności od [...]

Tarekbboy nie masz pojęcia o moim podejściu do sportu więc nie pisz, że wszystko spartoliłem. No właśnie sobie je wyobrażam, przedewszystkim zła, za mało kaloryczna dieta. Ty mi nic nie mów o byciu chudym i tendencjach do nabierania masy bo mam mega ****owe. Ważyłem dużo mniej od Ciebie...

spalacze w sensie te sklepowe, efa i clen dzialaja dobrze, choc po clenie duzo nie zszedlem, towar byl legit. no to wypadalo by zrzucic fat i dopiero wziac sie za masowanie, bo raczej nie dam rady zyskiwac miesa i tracic tluszczu. wiadomo chcialbym zgubic tluszcz i zyskac mieso ale tak na raz to sie nie da. Co bys radzil ? pzd. Zmieniony przez - [...]

ankiete na odwal wypelnieles! napisz co wczeniej brales. mozesz dac mete na start tesc caly czas na na 2 tygodnie przed ostatnim strzalem tescia skonczyc tren czyli dac tren po lub w trakcie mety. to zalerzy ile bedziem mial srodkow do wykorzystania ale tak jak aras tego co masz masz duzo za malo

[...] i wlasnie w poszukiwaniu elementow w parterze przeszli dobrych juz kilka (6, czy tam iles) lat temu na jujitsu kodokan shin-ryu. ot, chce przez to powiedziec, ze mamy duzo parteru. btw, macie moze jakies fotki 'poprawnej' balachy? bardzo bym byl za nie wdzieczny;). Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - [...]